如何帮助孩子排解不良情绪

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  学会长大

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  找到调节孩子情绪的办法，就要先弄清楚导致孩子错误的表达情绪的原因都是什么？然后对应着解决。可能由于孩子的情绪表达能力弱，他只有一种方式来表达自己所有的情绪，那我们就需要更多的去理解他，并且去寻找他背后的原因，然后教会他怎样更好的表达。

  如何帮助孩子排解不良情绪？

  一、做一个合格的倾听者

  当发现孩子出现不良情绪时，家长要及时关注，引导孩子自己说出来，能说出来的问题都不是大问题，孩子的心里和思维都很单纯，倾诉之后也就翻篇了，不会在意。在倾诉的过程中也培养了孩子的表达能力与情绪的认知能力，了解了情绪的类型。

  二、允许孩子情绪发泄

  不管觉得孩子的情绪反应是不是合理，都允许他表现出来，在一旁陪伴。当孩子情绪特别激动的时候，可以用拥抱代替语言。

  三、一起商量解决的办法

  孩子拥有自己的感受的权力，对事情也有自己的看法和坚持。我们可以和他们分享当我们遇到相同的情况，是怎么样应对的，列出A、B、C等等处理方式。选择什么的方式回应，决定权还是在孩子的身上。

  比如孩子经常遇到的被欺负的情况，遭遇被打，有些孩子会选择还击让别人知道自己不是那么容易被欺负，有些孩子选择远离那个人。这些方式没有绝对的好坏，只要能解决问题孩子都可以自由选择。

  四、转移孩子的注意力

  孩子有情绪，说明某件事情让孩子心里不痛快。如果不能及时把孩子的注意力转移到其它事情上去，孩子的心思就会一直牵挂在上面，并且对此事耿耿于怀，越想心里越不好受，甚至会控制不住采取过激的行为来处理。

  为了避免孩子由于不良情绪引起的过激行为，最好要转移孩子的注意力。比如，家长可以带孩子去看孩子一直想看却没有机会看的电影，买一些孩子以前想买却不舍得买的东西，吃孩子很想吃的大餐，或带孩子去游乐园玩玩等等。这些投其所好的方法转移孩子的注意力，相信孩子的情绪能在很大程度上得到缓解。

  五、父母做好孩子的“情绪榜样”

  因为孩子是通过模仿父母的言行举止来学习成长的，孩子就是父母的一面镜子。比如说，遇到事情，比较情绪化的父母要练习先把情绪放下，集中注意力解决问题，；而不是先释放情绪，用情绪来解决问题。

  六、教会孩子控制情绪的办法

  比中感觉生气时，先深呼吸或者是短暂先回避一下，又或是数到十再说话。帮助孩子了解和掌握一些处世技巧，也有利于孩子情绪稳定。父母可以用自己的积极乐观去潜移默化地感染孩子。注意不光负面情绪要调节，正面情绪也要适当控制，避免出现“人来疯”。

  99 2024-04-13 11:45:10