帮助孩子控制情绪的方法

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  学会长大

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  情绪是一种本能的能量，情绪作为一种能量是有积蓄效应的，积蓄到一定程度就需要发泄。 有些家长发现，孩子的情绪起伏比较大，这就说明孩子可能有情绪问题，这时家长们就要帮助孩子合理的发泄情绪，引导孩子学会合理的控制情绪。

  帮助孩子控制情绪的方法：

  1、鼓励孩子更为积极地看待事情

  如果孩子能够正确的认识和面对自己的处境，他们就会更加容易调控自己的情绪。就比如说孩子抢了别人的玩具，你训斥了孩子，孩子非常的生气。这时候，你可以引导孩子换位思考：“如果你的玩具被抢了，你是不是也很伤心呢？”

  2、转移孩子的情绪

  家长不妨带孩子学习情绪转移，逐渐平缓其情绪。当孩子因为某些事情充满愤怒时，可能会做出不受控制的行为，为能避免这种情况，家长可以和孩子进行角色扮演的游戏，情绪来临时引导孩子思考，告诉他们该如何缓解情绪。

  很多小朋友易被动画片、音乐或游戏所吸引，家长可以多和孩子灌输分散注意力的好处，等不良的情绪过去之后，再心平气和的探讨此问题。

  3、建立孩子对父母的安全型依恋

  对父母有安全型依恋的孩子，其情绪调节能力发展水平较高。这是因为孩子在父母的爱中汲取到了足够的勇气和安全感，面对负面情绪时，他就不会采用回避和拒绝的方式，而是会主动解决它。所以，爸爸妈妈们要多多增加亲子互动，并在互动中对孩子的情绪变化提供足够积极的回应。

  4、学会承担责任

  要教会孩子承担责任，为自己的所作所为承担后果。生气时破坏别人的玩具，家长正确的做法是告诉孩子需为情绪失控行为负责任，并且向他人赔礼道歉，久而久之，孩子就能记住情绪失控带来的后果，从而逐渐学会自我控制情绪。

  5、给孩子机会处理消极情绪

  孩子发脾气，家长本能地想救火。如果认识到消极情绪的意义，就知道其实不必急于让情绪消失，要尽量给孩子机会，让他感受、识别，同时自己锻炼着平复下来。孩子每自己平复一次，他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。

  6、家长以身作则

  家长的言行举止潜移默化地影响孩子，可能不经意的行为会使得孩子情绪波动，若想让孩子情绪稳定，家长需以身作则。

  教育孩子过程中不急不躁，也不能责骂或打骂。因此家长应多鼓励孩子和其他小朋友交往，虽然发生情绪，但经过一段时间磨合，能让孩子学会如何在交往中控制好脾气和情绪，同时也让他们学会冷静。

  7、调节家庭的氛围

  发展心理学研究显示，家庭的文化氛围起着关键的作用，表现在依恋关系的质量和教养方式，家庭表达能力和父母的关系的情感质量方面。

  孩子会通过观察从父母那里学习情绪。而照料的联系和行为会使儿童的情绪社会化。家长要给孩子做一个良好的榜样，向他们示范正确的情绪疏导方式。

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