如何帮助孩子控制情绪

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  学会长大

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  不要简单地认为发脾气的孩子不好，不发脾气的孩子就好。其实长期压抑孩子的情绪，是不利于其成长的。最怕的是孩子为了取悦父母，而忽视了自己真实的感受，甚至放弃自己。有的孩子看上去安静懂事，其实内心没有自信，往往找不到自己，容易出现情绪问题。

  如何帮助孩子控制情绪？

  1、耐心接纳，站在孩子的角度寻找原因

  有时候，孩子发脾气是因为他们累了，或者，你给他们的命令太多太长，导致孩子进入一种焦虑和恼火的状态。孩子可能曾以一种自认为可行的方式让你知道他的愿望和需要，但是你没有注意到。这时，你需要想一想，是不是孩子不舒服，还是他内心的真实渴望没有被理解呢？情绪有好有坏，不要拒绝、忽视坏情绪，要面对并耐心接纳孩子的坏情绪。

  2、父母要自我检验，看孩子的成长环境如何

  孩子的脾气，跟父母息息相关。一个爱发脾气的家长，往往教育出来的孩子也会是个爱发脾气的人。孩子总是喜欢模仿家长的言行举止，家长脾气暴躁，孩子个性也不会太温善。被情绪化、常常发脾气的父母带大的孩子，情绪问题更多。

  3、帮助孩子学会转移注意力

  就像我们前面说的，孩子的情绪来得快，去的也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候，妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

  4、建立孩子对父母的安全型依恋

  对父母有安全型依恋的孩子，其情绪调节能力发展水平较高。这是因为孩子在父母的爱中汲取到了足够的勇气和安全感，面对负面情绪时，他就不会采用回避和拒绝的方式，而是会主动解决它。所以，爸爸妈妈们要多多增加亲子互动，并在互动中对孩子的情绪变化提供足够积极的回应。

  5、父母应以身作则，调节好自己的情绪

  父母在生活、工作中遇到不顺心的事时，不应在家里大动干戈，如：摔盘子、砸凳子、或相互指责、怒骂、攻击对方；应正确表达自己的喜怒哀乐，但又不迁怒于他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前诉说，让孩子在潜移默化中明白，每个人都有喜怒哀乐，都可以用恰当的方式表达并宣泄情绪。

  6、不要强制孩子做情感的表达

  尊重孩子对他人和环境的感受。比如，不要逼孩子叫“叔叔”和“阿姨”，可以和他讨论遇到父母的朋友时要如何打招呼。有一位妈妈在孩子很小时，就示范他们如何与成年朋友握手，所以他们一见到父母的朋友，就会主动伸出右手，用握手来作为问候的方式。当然，这样做的结果就是会听到很多的赞扬。而这些来自大人的赞扬，会推动孩子更主动地做一个对他人有礼貌，对自己有节度的人。

  7、不要给孩子坏榜样

  当你遇到压力时，会乱发牢骚吗？当你发脾气后，会自己控制情绪，主动冷静下来吗？当你做错事后，会对孩子说一声“对不起”吗？如果连我们自己都做不到，孩子也就学不会，教会孩子冷静而有建设性地处理自己和他人的愤怒，是父母能够给予孩子的最重要的人生技能之一。

  99 2024-03-23 17:54:53