怎样帮助孩子做情绪管理

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  学会长大

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  日常生活中，我们每个人都会有不同的情绪产生。这时候，你如何处理自己的情绪，也是孩子模仿和学习的时候。你可以示范自己的方法，和他分享你的感受。

  怎样帮助孩子做情绪管理？

  1、倾听孩子的想法。首先，父母要全神贯注，认真听孩子说自己的感受。这样孩子才会建立信任关系。其次，父母要对孩子的情绪做出及时的回应。让孩子知道你在听他讲话。最后，说出孩子的感受。孩子会觉得父母是最懂他的最爱他的。如果孩子年龄小，可以用图景吸引孩子的注意力。

  2、父母要敏锐觉察到孩子的信号。孩子情绪不好的时候，是会有信号的。父母要注意到这种信号，需要父母敏锐观察。保持自己的想法，不要被孩子的情绪所影响。

  3、当孩子因为自身的不足而产生负面情绪的时候，家长就可以带孩子做他喜欢做的事情或是擅长做的事情，用来转移他的注意力，并且在这一过程中，它能够慢慢变得自信，从而在一定程度上可以一扫之前自卑的阴霾，从而拥有好的心情。

  4、孩子心情郁闷的时候，可以带他出去走走，进行一些适当的户外活动，不仅能够开阔他的眼界，更能够让他通过户外的活动不断提升自己的能力，而且也很利于身体的健康。

  5、多和一些具有积极思想的朋友和同学进行互动，通过分享和交流面对各种困难时的应对办法，来获得正向思维。

  6、感受孩子的情绪，无条件的接纳孩子的情绪。情绪，其实没有好坏，我们都应该去跟孩子感同身受。虽然这对于家长来说很挑战。因为我们总想让孩子有好情绪，而远离坏情绪。也因此第一时间想到“消除”负面情绪。但如果我们想孩子拥有高情商，我们只有正视孩子的情绪，中立的看待情绪，才能引导孩子更好地处理情绪问题。 

  7、允许孩子说出他的不满。当孩子充满愤怒或者其他情绪的时候，我们不要急于去告诉孩子正确的做法，或者批评孩子，而是允许他说出自己的不满，并且我们要对他的不满做出简单的回应，比如“哦~这样啊/或者是哦，你是这样想的呀，你这一说，妈妈就明白了”，这样做孩子的负面情绪才能找到依托，逐渐改善。

  8、家长要表示能够理解他的感受。比如孩子原本约好今天去欢乐谷玩的现在去不了了，这种情况下孩子的心情无疑是低落的！这时候的家长可以上前给孩子一个拥抱，说出感受：“你现在很伤心，妈妈能够理解，遇到这样的事情确实会让人很伤心，但是没办法改变，很抱歉。”同时，我们不要去评价孩子的性格或者人品，比如说孩子不懂事等等类似的话。

  99 2024-03-19 12:09:55