怎么帮孩子释放坏情绪

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  学会长大

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  当孩子向父母表达坏情绪的时候，他其实是把父母当成最信任的人，他希望父母能够帮助他处理坏情绪，因为他没有办法处理眼前的问题，才会用坏情绪的方式表达出来。如果父母忽视和否认孩子的情绪，他们的情绪会爆发得更厉害。
  

  怎么帮孩子释放坏情绪？

  1、和孩子沟通

  当孩子的情绪稳定之后，我们要选择恰当的时机来跟孩子探讨与情绪有关的话题，这样才能找到合适的办法来帮助孩子管理好自己的情绪。如果任由孩子每次胡闹，不加以疏导孩子是很难自动变好的。

  2、找到帮孩子释放情绪的方法

  由于孩子还比较小，不懂得压制自己的情绪，所以作为家长有必要在旁边引导孩子，如果我们的孩子比较喜欢玩游戏，那么不妨选择以别样的方式来引导孩子管理自己的情绪，比如说用玩游戏的方式来引导更好的认知这个世界，更好的释放自己的情绪，这样孩子就不会变得总是无理取闹了。

  3、相信孩子有处理情绪的能力

  处在青春期，特别是到了高中生以后的孩子是非常情绪化的，负面情绪也非常多。但如果孩子一有负面情绪，家长就帮他处理，孩子就缺乏了锻炼的能力，所以当孩子有负面情绪时，我们首先要相信他可以处理好，然后看看他怎么样去处理，如果真的有困难了，这个时候我们家长再出面。其实这个过程当中，对孩子处理情绪能力的引导是非常重要的。

  4、发现情绪背后的力量并加以引导

  所有的负面情绪，它也都有自己正面的力量。那么我们家长不要总是看到负面情绪不好的一面，而且要看到它背后正向的力量。

  这时，家长不要压抑孩子的这种情绪，而是要把孩子引向一个正规的渠道，一起探讨孩子想要变得更好应该做出哪些努力。

  5、让孩子把负面情绪喊出来

  当孩子有负面情绪时，他的内心积压着很大的能量，如果得不到宣泄，对孩子的身心健康是不利的，父母可以引导孩子大声喊出自己的情绪。

  6、让孩子找到倾诉的对象

  孩子心情不愉快时，父母可以让孩子找自己心爱的玩具来倾诉，也可以找其他东西来宣泄，但是不能攻击人。

  7、不要让孩子自责

  孩子有负面情绪时，如果父母还要批评孩子，则会让孩子产生自责的负面心理，父母要让孩子明白负面情绪是每个人都有的。

  8、不否定孩子的情绪

  孩子在哭闹时，这时他已经很伤心，如果父母再去批评他，会让他感到非常无助，这时让孩子哭出来，对孩子有帮助。

  能觉察到孩子的情绪，才有可能对孩子的情绪进行正向引导。觉察孩子的情绪，看起来很简单，但需要父母有敏锐的观察力，有共情的能力，能感觉到孩子的情绪波动。

  99 2024-03-19 09:14:00