父母应该如何教导孩子疏导负面情绪

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  学会长大

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  释放坏情绪最好的方法就是沟通！可以找一个安静的环境，我们只听不说话，过程中不打断，不干预，当一个忠实的“听众”，让孩子把想说的一股脑全都倒出来。要知道，只要有地方排解才能得以释放。

  父母应该如何教导孩子疏导负面情绪？

  1、把握机会

  孩子出现负面情绪，是和孩子进行沟通，引导孩子处理负面情绪的绝佳时机，父母要把握住机会，在孩子悲伤的时候时候给他安慰，孩子害怕的时候提前给孩子做好心理建设。

  2、帮助孩子表达情绪

  孩子可能不知道嫉妒、紧张、担心、伤心、害怕和愤怒的区别，这就需要家长适当的引导，当孩子出现特定的情绪时，通过倾听和认可，然后告诉孩子，你这是嫉妒，这是紧张，这是害怕。让情绪有了专门的名词，孩子就会明白，原来我看到别人有新玩具的时候不开心是嫉妒，我的好朋友跟别人玩我也会嫉妒。

  3、划定界限，解决问题

  接纳和认可情绪，让孩子了解情绪，并不是情绪管理训练的最终目的，解决问题才是。情绪本身没有对错，解决问题的行为才有对错之分。

  在帮孩子梳理完情绪之后，通过划定界限，哪些行为是可取的，哪些行为是不可取的，引导孩子选择可行的解决问题的方案。

  4、搞清楚负面情绪出现的原因

  是不是生活的压力导致的？是不是学习的压力导致的？还是因为家庭导致的？负面情绪的出现，是因为有压力的出现导致的。没有人愿意直接面对困难，都想尽量减少压力的出现，都想轻轻松松的度过，但是很少有人能无压力的生活着。因此，搞清楚压力的原因，很重要。

  5、对压力源进行分类

  压力是可以分类的，哪些压力是暂时的，哪些压力是需要持续一段时间的，哪些压力是不得不一直持续面对的。分类进行处理，你会发现，压力，并不是那么难的去化解。

  6、寻找解决压力的对策

  每一个人在面对不同压力对策的时候，都会想到不同的方法。能用钱解决的压力，都不是压力。那些因为钱而丧生的人，都是对压力的误解导致了不可避免的悲剧。短时间的压力，需要迅速进行解决，需要持续一段时间的压力，需要通过持续努力，才能解决，这个时候，耐心是最重要的。长久存在的压力，需要通过学习，来解决。长久时间存在的压力，不是一朝一夕就能解决的，需要在不断的学习和反思中，找到出路。

  99 2024-03-19 11:41:18