初中生压力大怎么办

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  学会长大

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  每一个经历过学习阶段的人就会发现，除了小学阶段的学习，只要努力一点就可以跟得上以外，进入初中的时候，只要有一点点没有跟上的话就会影响到最终的学习成绩，所以孩子的压力会比较大，也是正常的。

  初中生压力大怎么办？

  1、不要把孩子逼的太紧

  该学习学习，该放松放松。让孩子劳逸结合，才能德智体全面发展。同样，家长也可以适当带孩子出去玩，让孩子涨涨见识，还能增进父母与孩子之间的感情呢!如果家长很忙实在没有时间的话，也要让孩子自己找寻放松的方法，让他们学会自我调节。

  2、帮助孩子放松

  有的孩子由于不愿学习，或学习方法不当，或刻苦程度不够，因此学习成绩不好，就会非常缺乏信心，并得不到好的放松方式，于是就滋生了不爱学甚至逃避学习的思想。所以在学习过程中要帮助他们找出学习失败的原因，指导运用科学的学习方法。

  3、转移减压法

  有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。家长应帮助孩子学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动，放学后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种健康的方式宣泄压抑的情绪。

  4、要有充足的睡眠

  睡眠不充足，会导致情绪不稳定，从而导致神经紧张，因此，孩子考试前一定要合理的安排好作息时间，要有至少8小时的睡眠，这样才能精神饱满的面对考试，避免产生紧张的情绪。

  5、家长不过分苛求孩子

  每个人都有自己的长处和短处，如果家长要求孩子十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。青春期孩子应该树立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康成长。

  6、积极面对现实

  在孩子遇到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，家长不如让孩子勇敢地承认现实、面对现实。控制好自己的情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满意的效果。

  7、给予孩子足够的理解和支持

  家长可以与孩子进行心理沟通，了解他们的困惑和烦恼，并给予积极的指导和鼓励。老师可以关注学生的情绪变化，及时与他们交流，了解他们的需求，并提供相应的帮助和支持。

  99 2024-05-22 10:29:55