考试焦虑的具体表现有

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  学会长大

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  考试焦虑的具体表现有哪些？从本质上讲，当考试这样大的事情发生时，孩子们都会感到紧张。适度的紧张可以让孩子集中注意力，有利于复习和备考。但如果孩子压力过大，就会适得其反。

  持续过度紧张，会使大脑中枢始终处于兴奋状态，进而产生疲劳、消极、嗜睡、注意力不集中等保护性反应状态，使学习效率下降。

  考试焦虑的具体表现有：

  1、怯场：指考生因心理过度紧张、情绪烦躁，大脑处于兴奋状态，难以控制自己，无法集中注意力，以致有些表现头晕，活动异常，无法正常进行考试等。

  2、心理异常：紧张、担心、恐惧、焦虑、注意力不集中、记忆力减退、学习效率下降、情绪低落、对学习缺乏信心和热情、夸大失败的后果、常有灾难即将来临的感觉。

  3、身体异常：失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢冰冷、胸闷气短、食欲不振、肠胃不适、尿频等。

  4、行为异常：耽误时间、逃避考试、坐立不安、怕光、怕声、考试时思维混乱、手抖出汗、视力模糊、考场上匆忙答题、匆忙离开考场。

  如果发生这种情况，简单的安慰和鼓励并不能解决问题。或者找专业的心理咨询师进行必要的心理建设和辅导，及时指导可以避免情况恶化，陷入恶性循环。

  99 2024-01-08 14:19:44